口罩会大大减少雾霾的伤害。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人，口罩必不可少。
雾霾天尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。
可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
银耳：
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而价格便宜。银耳具有润肠、益胃、补气、和血、美容、嫩肤的功效。
百合：
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴的功效。
梨：
梨是最常见的清肺食物，以蒸着吃为佳，有生津、润燥、清热、化痰等功效，
北沙参：
北沙参可增强正气，减少疾病，有清肺养阴，益胃生津的功效。
太子参：
太子参能够宣肺降气，整体调理脏腑，调节身体机能及免疫力，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态环境平衡，贯通气、肺，益气生津，润肺养肺。
清喉利咽茶
主要成分：金银花、桔梗、木蝴蝶、麦冬等；
制法：取适量上述药材放在杯中，用沸水冲泡，加盖约10分钟即可服用，可续水复泡，直至无味道。
功效：清热解毒，利咽开音，生津润燥。
由于冬季的天气干燥和寒冷，或是有雾霾天气，使得都市人们有咽喉不适，如咽喉肿痛，声音嘶哑等，饮用此茶可以缓解以上症状，尤其适合需要长时间说话的人饮用，可以在办公室常备一些。
口罩会大大减少雾霾的伤害。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人，口罩必不可少。
雾霾天尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。
可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
银耳：
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而价格便宜。银耳具有润肠、益胃、补气、和血、美容、嫩肤的功效。
百合：
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴的功效。
梨：
梨是最常见的清肺食物，以蒸着吃为佳，有生津、润燥、清热、化痰等功效，
北沙参：
北沙参可增强正气，减少疾病，有清肺养阴，益胃生津的功效。
太子参：
太子参能够宣肺降气，整体调理脏腑，调节身体机能及免疫力，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态环境平衡，贯通气、肺，益气生津，润肺养肺。
清喉利咽茶
主要成分：金银花、桔梗、木蝴蝶、麦冬等；
制法：取适量上述药材放在杯中，用沸水冲泡，加盖约10分钟即可服用，可续水复泡，直至无味道。
功效：清热解毒，利咽开音，生津润燥。
由于冬季的天气干燥和寒冷，或是有雾霾天气，使得都市人们有咽喉不适，如咽喉肿痛，声音嘶哑等，饮用此茶可以缓解以上症状，尤其适合需要长时间说话的人饮用，可以在办公室常备一些。